很多人都会为自己腹部上多余的赘肉而烦心，因为这样不能够穿自己喜欢的衣服，还会影响个人的整体形象，同时还会威胁到自身的健康。这都是因为在平时暴饮暴食，而没有更好的去做运动导致的，所以人们就会通过有效的方法来改善，而如今可以选择腹部吸脂手术来将身材恢复到完美，手术的效果很好，安全性很高，基本不会发生排异现象。射频溶脂瘦小腹后有后遗症么？
腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面：
3.多做仰卧起坐：这个瘦肚子的方法相信很多女性都知道，做仰卧起坐的话能够有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的话可以坚持天天做，早晚各做100个。
4.端正坐姿：其实一个人的坐姿是非常重要的，如果说姿势不对的话会使赘肉堆积在腰部，这也就是一部分人肚子又赘肉的原因，所以要想减肚子的话，一定要坐得正确，并且要一直保持正确的坐姿。
5.饭后散散步：很多人刚吃完饭就喜欢坐着，甚至是躺下来，其实这样是不好的，会使食物的热量转换成腹部的赘肉，所以说饭后可以散散步，这样能够让刚刚吃下去的食物快速消耗掉。
1.有些受术者在手术当地包天扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。
2.腹部吸脂后约一周的时间内，需要良好的睡眠质量以减小发生术后出血的情况。
3.手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。
4.腹部吸脂后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。
5.抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者，可用吸脂术进行整形。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的中年女性，皮肤弹性较好的，都适合作腹部脂肪抽吸进行局部减肥。
1、原地扭身
两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
2、蛇伸展功
俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。吸气，然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。另一侧也用同样的方法交替进行3回以上。
3、仰卧抱腿
仰卧。呼气再吸气，同时将右腿弯曲，并用双臂抱住，然后再将腿拉拢到胸前。上身只须抬到肩胛骨（肩膀后部的骨头）部位为止即可。在握住腿的同时将上身放下来。在仰卧的状态下吸一口气，然后屏住呼吸的同时将上身抬起。尽可能地屏住呼吸，然后呼气，并同时尽量地蜷缩全身。另一侧也用同样的方法进行练习。（编辑3001）
